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Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida. Cuando buscamos perder kilos de peso y grasa corporal, siempre apuntamos a actividades aeróbicas tales como nadar, correr, andar a paso ligero o montar bicicleta, sin embargo, es importante no olvidar las pesas si quieres adelgazar de manera efectiva y saludable.

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Desde nadar, correr, o ir en bici, actividades dirigidas, deportes de equipo, baile o artes marciales. Hay infinidad de deportes a elegir.

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No os vais a arrepentir. Muchas gracias Adriana y a todo el equipo de Alimmenta.

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Bien, con el hecho de salir a correr diariamente es muy bueno, con el tiempo notaras resultados. Pero si no quieres ir a un gym puedes encontrar rutinas por internet dependiendo de si solo quieres bajar de peso o si también quieres formar tu cuerpo.

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Y si tienes una PS3 entonces haz move y algun juego de deportes suyo. Aunque es mas efectivo la Wii. Habiendo dicho esto, la razón principal por la que la gente prueba el ayuno intermitente es para perder peso y quemar grasa, gracias a su simplicidad.

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Estos son los principales beneficios saludables del ayuno intermitente:. Probablemente el perder peso y quemar grasa abdominal sea la razón principal para el que las personas utilizan el ayuno intermitente. Y esto es perfectamente comprensible pues funciona de maravilla.

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El simple hecho de comer menos veces al díapuede hacer que la ingesta de calorías diarias disminuya. Hay varias maneras diferentes de hacer el ayuno intermitente, todas las cuales implican dividir el día o la semana en períodos de comida y ayuno.

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Durante los períodos de ayuno, comes muy poco o nada en absoluto. Por ejemplo, los niveles hormonales se reajustan para hacer que la grasa almacenada del cuerpo pueda ser usada como fuente primaria de energía.

Estos son los principales cambios positivos que le ocurren al cuerpo al ayunar:.

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Incremento de la hormona de crecimiento humano: los niveles de la hormona de crecimiento se disparan, lo que conlleva varios beneficios como la pérdida de grasa y el aumento de la masa muscular.

Reparación celular : mientras ayunas, ocurre una renovación celular, ya que las células inician un proceso de reparación.

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Mi experiencia con Alimmenta ha sido y es inmejorable. Este es un cambio de por vida y por tanto definitivo y eso no conlleva que mi alimentación sea perfecta cada día sino que logre un equilibrio entre darle a mi cuerpo lo que necesita y disfrutar de salidas y pequeños caprichos sin culpabilidad.

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Mis visitas las he realizado a través de Skype y eso me ha permitido mucha flexibilidad y comodidad. Todavía considero que tengo que seguir aprendiendo y sin duda lo seguiré haciendo con ellos.

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